20.2.24

Síntomas del comienzo de una depresión leve a moderada

Una depresión leve no empieza de forma repentina, es un proceso que va creciendo desde un trastorno que cuesta incluso detectarlo, sobre todo si no tenemos un motivo importante para que nazca sin aparente motivo las sensaciones de apatía, tristeza, poca valoración personal, etc. 

Detectar los primeros síntomas del inicio de una depresión es imprescindible para un buen diagnóstico y tratamiento.

Siempre debemos tener en cuenta que no hay que emplear en vano la palabra depresión, pues además de tener muchos grados, normalmente empieza y crece como un sentimiento de tristeza mayor del acostumbrado, que sólo si se queda fija entre nosotros, es cuando hay peligro de que se nos convierta en depresión y por ello entonces es cuando tenemos que acudir a solicitar ayuda, al médico de familia en primer lugar.

Vamos a relatar los síntomas que pueden indicar el inicio de una enfermedad depresiva en nuestros allegados, en nosotros mismos. Es un problema que se debe tratar cuando más leve es.

Si observamos estos cambios en la forma de vida de algún conocido o familiar, debemos hablar con la persona muy suavemente, e intentar buscar esa ayuda médica que antes comentaba. Y si eres tú mismo quien se da cuenta de estos problemas, no sientas reparo en acudir a tu profesional médico de referencia, pues para eso están y atienden todos los días casos similares.

Algunos de estos síntomas son complejos de observar y sin duda algunos también, indican una depresión severa. Debemos estar atentos y debemos ayudar, pero con la idea clara de que las depresiones tienen muchos grados y las formas más habituales son leves y perfectamente tratables.

- Menos interés o falta total de interés en realizar actividades con las que solías disfrutar antes con ellas.

- Cambios en el peso habitual, ya sea menos o más, relacionado en ambos casos y sobre todo, con cambios en tu apetito, por defecto o por exceso.

- Cambios en tus niveles de energía, que pueden ser menos energía, que haces todo más lentamente; o en cambio utilizas más energía, que te encuentras como hiperactiva.

- Sentirte cansado sin razón aparente y que ese cansancio te haga dejar de realizar actividades que antes considerabas normales, habituales.

- Sentirte culpable de algo (no solamente por estar enfermo) o sentirte que no vales nada, que ya casi nada tiene sentido, que lo que haces no sirve para nada, que la sociedad está mal, que es basura.

- Si tienes problemas de concentración, olvidarte las cosas, tener dificultades para tomar decisiones sencillas. 

- Tener falta de atención continuada. Olvidarte de apagar luces, cerrar grifos, cumplir una orden recibida. No de forma puntual.

- Tener pensamientos excesivos sobre la posibilidad de morirse, y en los casos más extremos (ya no es un problema leve), pensar o hacer comentarios sobre quitarte la vida (la depresión lleva asociada un serio peligro de suicidio entre los afectados) no tanto (o siempre) sobre uno mismo, como también sobre esa posibilidad en abstracto.

Recuerda que incluso si tienes dudas sobre estos trastornos, debes consultar con tu Médico de Famelia, que es quien mejor valorará si necesitas ayuda o no.

Poder y Querer tener Aptitudes cambiando tus Actitudes

¿Qué es "tener" éxito? Pues depende de muchos puntos de vista. Casi el principal sería preguntarnos lo antes posible; ¿Para qué queremos tener éxito?

Sobre todo porque tener éxito es algo que se puede aprender, y aunque no se garantiza el éxito —que ese es otro asunto— se puede aprender a buscarlo y a ser más capaz para tenerlo, conservarlo, utilizarlo y disfrutarlo. 

La formación existe en todos los aspectos de la vida. Pero sobre todo hay que saber buscarla y aprovecharla dedicando esfuerzo a ello. Hay muchos tipos de formación, y por eso es tan importante saber la que mejor encaja en tu forma de ser y en el objetivo que estás buscando.

Lograr objetivos es sobre todo un asunto de mentalidad ganadora y positiva, y eso se aprende. 

¿Cómo se aprende a sacar provecho de nuestra actitudes y aprender a modificar nuestras aptitudes? 

La inteligencia si la llamamos actitudes es algo que se cultiva, se puede rodear de formación y de normas de crecimiento. Hay unos patrones claros para lograr objetivos y debemos conocerlos. Debemos saber buscarlos.

Hay centenares de lugares donde te prometen una formación de éxito, gratis o al contrario pagando unos altos precios. En realidad el éxito depende de ti.

Inténtalo, pero sobre todo ponle todas las ganas y trabajo. Aprender es también un trabajo. 

Muchas veces depende sólo de tu mentalidad ganadora. De estar motivado en intentarlo con todos tus deseos. 

Si has llegado hasta aquí, sigue buscando, pues tienes ya lo más importante: deseos y motivación para intentarlo. Y recuerda que el éxito en sí mismo no garantiza nada, pero es un buen camino para poder vivir algo mejor.

¿Por qué triunfa el BNG en Galicia? Detalles y Trabajo


No ha sido sorprendente pero costaba mucho creer que el BNG en Galicia lograra subir (otra vez) con una persona candidata que desde fuera al menos aparentaba ser una novedad aunque lleva desde el año 2016 como portavoz del BNG en propio Parlamento Gallego y a nivel estatal. Pero afianzarse como segunda fuerza en Galicia y a una gran distancia del PSOE, es un hecho. ¿Cuál es el motivo?

Por cierto, el BNG ha tenido muy serias dificultades en sus años de vida, entre los propios militantes y dirigentes, lo que ha dificultado tremendamente la claridad de su ideología. Así que verlos triunfar con ese tamaño de votos nos debería llevar al resto a la reflexión, que sin estar dentro de Galicia es muy complicada de realizar. Pero podemos esbozar pequeños detalles.

Su fuerte son las elecciones municipales y al Parlamento de Galicia, como parece lógico al ser un partido nacionalista. Pero también es capaz de estar en Europa y en el Senado y Congreso, aunque sea una presencia mínima pero suficiente para darles vida y espacio. 

Un partido creado en 1982 y que ha sufrido en su seno numerosas tensiones internas, divisiones y grupos menores que se suman, entran y salen. No hay duda de que si hubieran sido capaces de mantener la unión simplemente algo más pacificada, todavía los resultados serían mejores.

Parte del éxito, si no el motivo casi único, es que conocen muy bien Galicia, saben qué necesitan y quieren los gallegos de izquierdas, y lo plantean con seriedad, datos, participación y una buena comunicación

Saben y cuidan sus espacios sociales en Galicia y saben que es muy complicado poderse entender con el PSOE del que no se fían. Y ese es un marco mantenido. Pueden apoyarse "ligeramente" pero no para mantenerse en equilibrio. Prefieren caer a ir de mano del PSOE. Eso supone que a sus votantes se les manda claramente el mensaje de que ellos "son otra cosa" aunque admitan que las peleas internas los martirizan.

Arriba os he dejado la primera página de su Programa Electoral de 2024. Claramente en esa Introducción de su Programa habla de personas y de sus problemas más importantes. No habla en esa primera página de Galicia o de su forma de querer ser más o menos independientes, no habla en abstracto ni de problemas que son complicados de resolver desde Galicia.

Habla el Programa en su Introducción de Sanidad, de Trabajo, de Emigración que se va de Galicia, de Pobreza y Exclusión Social. De Vivienda o de la gestión de la Deuda Pública. Materias que desde el Parlamento Gallego se pueden modificar. 

Saben que pocos se leerán todo el Programa pero mucho más se leerán la primera página

La Comunicación Política también es un ejercicio de Titulares en herramientas de expresión diferentes a un periódico.

Como el Programa Electoral tiene 189 páginas, queda espacio para hablar de todo. Por ejemplo de Nacionalismo, de modificar el marco autonómico que entienden insuficiente e inadecuado. No quieren una autonomía tutelada que simplemente sea administrativa y de las materias que estimas desde Madrid.

Ajovín


19.2.24

Galicia enseña la patita y podemos no querer verla. La puerta se está cerrando


Galicia nos ha demostrado que incluso en los territorios pequeños se pueden producir terremotos que afectan a los territorios grandes. Aunque las personas movidas de sus despachos disimulen, y digan ahora que eso es cosa "de allí" y que no va con ellos.

Toman nota amigos. Sumar y Podemos han desaparecido de Galicia. VOX no existe en Galicia. Y un PSOE con un 14% de los votos sería un partido en vías de extinción si no le ponemos tiritas con IA para que el terremoto no se contagie. La puerta se nos cierra y no podremos ver qué se cuece dentro.

Los resultados de Galicia indican además que la cercanía en las gestiones y decisiones que afectan a las personas es por fin lo que se lleva, y que para recibir órdenes, es mejor que sean cercanas y que no vengan desde una ciudad/nación que no nos/les manda trenes suficientes para estar comunicados con el resto de España.

Pero es verdad que estos resultados no son extrapolables al resto del Estado. Pero es una toma de temperatura que debería ser leído bien.

Y hay que tomar nota de que tras el País Vasco y Cataluña, cada vez más van creciendo opciones nacionalistas que trabajan el voto cercano. Sea en Andalucía, Madrid, Valencia, Canarias o incluso a veces alguna zona de Castilla.

No, en Aragón todavía no y habría que hacérselo mirar. 

La subida del BNG y la desaparición de Podemos y Sumar de Galicia —en donde casi nacieron las famosas Mareas—, es un punto de análisis que hay que desentrañar. 

Si vemos que la famosa "En Marea" que era el Podemos de entonces con algunas pequeñas sumas políticas, logró más de 408.000 votos en Galicia a unas Elecciones Generales del año 2015 (la mitad de toda la izquierda); o que recogió 270.000 votos al Parlamento Gallego en el año 2016, vemos que en muy poco tiempo al menos los gallegos han cambiado brutalmente. 

Ayer en febrero de 2024 Podemos logró sólo 3.800 votos. Menos que PACMA que tuvo casi el doble. Venían del año 2020 en donde el propio Podemos con 51.630 votos en las últimas elecciones al Parlamento Gallego tampoco logró representación en el Parlamento. 

Esta vez SUMAR ha logrado 28.000 votos, todavía la mitad que aquel Podemos de 2020. Perder En Marea/Podemos un total de 405.000 votos gallegos en poco más de 8 años, es un dato preocupante para esa izquierda estatal.

Ajovín