Tener miedo es una buena manera de estar quietos

Decía Quino en este viñeta, que nunca falta un pesimista ante los problemas de todos. No era un pesimista, sino una persona con la cuerda más floja. No todos tenemos el mismo aguante ante los problemas y unos saltamos antes y otros no saltan nunca.

Pero también tenemos que reconocer que el sistema perfecto no existe, o al menos nunca lo hemos sabido encontrar. Siempre hay jetas, violentos, listillos y tramposos. Y curiosamente todos estos, además, saben trepar muy bien.

Con arreglo a la viñeta nos cabrían dos preguntas básicas.

Una es saber quien nos ha empujado a estar subidos en esas cuerdas ya débiles, casi rotas.

Y la siguiente sería saber quien sujeta desde arriba las cuerdas y que es incapaz de izarlas pues no le debe interesar subirnos para ponernos a salvo.

Tener miedo a caernos más todavía es una buena manera de tenernos quietos y sin aspavientos. 

Defenderse de las altas temperaturas, 12 consejos

El Ministerio de Sanidad en España, para hacer frente a las altas temperaturas de los días más duros del verano, nos da algunas pautas para intentar defendernos lo mejor posible de esas temperaturas que alcanzan entre los 37 o más grados durante el día o a partir de los 22 grados por la noche, y que incluyen beber agua, evitar el alcohol, usar ropa ligera y protección solar.

 Beber agua sin esperar a tener sed, sobre todo en niños y personas mayores

 ​Evitar consumir bebidas alcohólicas: el alcohol deshidrata más

​ Evitar comidas calientes y pesadas, mejor ensaladas o comidas frescas

 ​Usar ropa ligera, de colores claros y de algodón

​ Si estás en la calle, usa sombrero o gorra y gafas de sol. 

 Aplicarse la protección solar 30 minutos antes de salir de casa, si vas a caminar por zonas con sol directo.

 No realizar actividades que exijan esfuerzo físico importante cuando está haciendo mucho calor. Y si hay que caminar, ir por las zonas de sombra.

 Planear las actividades por las horas primeras de la mañana o en el atardecer cuando las temperaturas ya no son tan altas.

 No dejar bajo ningún motivo a niños, ancianos o animales en coches con las ventanas cerradas.

 Durante el día, mantener las ventanas y persianas cerradas para proteger la vivienda del calor directo del sol.

​ Aprovechar para ventilar la casa por la noche, cuando las temperaturas han descendido, a partir de las 5 de la mañana.

​ El uso de ventiladores por la noche puede aliviar los efectos del calor pero no implica un descenso de la temperatura. Para ello puede ser necesario, en su caso extremo, la utilización de aparatos de refrigeración programados durante un tiempo.

Dos gallos se intentaron arañar. El Debate estuvo vacío

España no se merecería a ninguno de los dos candidatos a Presidentes de Gobierno que ayer se enfrentaron en una pelea bochornosa que no conduce al futuro, sino al infierno. ¿Mentir o decir que mientes con vehemencia violenta es lo que queda para resolver los problemas? ¿Y tú más?

Ni Sánchez supo estar a la altura de alguien que aspira a ser una figura europea de la gestión y la política, ni Feijóo supo apartarse de VOX sino más bien, quiso acercarse con su tipo de bronca, de intervención. Mal ambos.

Salieron ganando SUMAR y VOX, que al menos tienen de entrada el camino abierto para demostrar cualquiera de las dos formaciones que son algo distinto, más claro, menos embarrado, menos incapaces que se dedican a mentirse tácticamente con explicaciones que no pueden convencer a nadie que esté pegado al televisor.

Si convertimos la política en bronca permanente, sube la abstención. Quien es fijo a un tipo de voto, le importa muy poco un Debate de estas características. Y a este tipo de ciudadano, la mayoría, le puede gustar los puñetazos al hígado por lo que tiene de espectáculo.

Pero no sirve para nada un Debate que era "La Ocasión" de marcar distancias. El cuerpo a cuerpo en el boxeo o en el fútbol, resulta aburrido.

¿Y los moderadores? ¿Pero… había moderadores? Quisieron montar precisamente el espectáculo que vimos. Y les salió bien, aunque su decisión de la estética y distribución de espacios y personas a mi me pareció un error. Todo se montó para que los gallos cayeran en la trampa. Y cayeron.

Soledad Social no deseada. Datos e ideas

Este gráfico que dejo arriba es más bien profesional, pero nos puede servir de pauta para detectar nosotros en las personas de nuestro entorno, si la Soledad Social no deseada es ya un problema que debemos intervenir y ayudar para resolver.

Son 15 ítem sencillos de responder con unas puntuaciones que van desde el 0 al 2, y que hay que sumar al final. 

Si la suma total se mueve entre el 0 y los 10 puntos estaríamos en un nivel BAJO de Soledad Social. Si nos movemos entre 11 y 20 puntos estaríamos observando un nivel MEDIO, y a partir de los 21 ya estaríamos dentro de un nivel ALTO de Soledad no deseada.

Sin duda a partir de 20 puntos habría que acudir a un especialista de tu ambulatorio, a tu médico de atención primaria o a tu Trabajador Social.

No hay un solo tipo de Soledad Social, no afecta por igual a todas las personas incluso con las mismas puntuaciones, pero somos animales gregarios, necesitamos estar en compañía, y si no existe esa posibilidad caemos con normalidad en la melancolía, en una depresión de diverso tipo, en una insatisfacción con la propia vida.

Hay Soledad Emocional y Soledad Social. La segunda nos hablaría de la pérdida de pertenencia a un grupo social cercano, a dejar de pertenecer a los grupos sociales anteriores por diversos motivos.

Por ejemplo en los últimos años la pandemia de COVID cerró muchas puerta de convivencia y no siempre es sencillo volver a la casilla de salida, a la situación anterior. Se cerraron caminos de golpe y a la vuelta, tres años después, algunos de esos caminos o grupos, ya no existen, han desaparecido. Y llega la soledad social.

Podríamos decir que la media de las puntuaciones entre personas mayores es siempre algo más alta entre las mujeres. Sobre todo a partir de los 70 años de edad, generalmente asociadas esas soledades a la pérdida de la pareja, el crecimiento de la independencia total de los hijos, al peso de la soledad entre divorciados y separados.

Los casados y los que se conservan en pareja obtienen de medias unas puntuaciones mucho menores a partir de los 60 años. 

Es algo lógico desde el punto de vista sociológico y psicológico, pues la soledad se impone de forma obligatoria y además en una edad compleja para buscar alternativas. Pero estos números son más altos entre los separados que entre las personas viudas.

Curiosamente las personas que ya reciben alguna ayuda social sienten más alto esta Soledad Social. 

Posiblemente porque la sentían antes de solicitar apoyo, y por eso lo solicitan. Y eso nos facilita una idea clara de que cualquier tipo de asistencia social es MUY POSITIVA como vehículo de apoyo, de relación, de seguridad, pues ya no solo se necesita como herramienta para lo que se diseña, sino también como vehículo para paliar la Soledad Social.

Tenemos todos que envejecer. Y sin duda la única solución para no caer en la Soledad Social es un Envejecimiento Activo. Podría suceder que la familia no estuviera cerca, así que la solución pasa por acercarse a otras familias, otros contactos, otras relaciones, sentirse útil, activo, y compartir tiempos de vida.

Julio Puente - Miembro del Consejo de Salud de Aragón