Diez propósitos de lectura para el año 2010

 Me parece tan fabuloso este post de desequilibros, que se lo copio y le doy más virus multiplicador.

1. Leer menos sobre libros y leer más libros

2. Releer más. Hay libros que merecen una segunda lectura. O tercera. O cuarta…

3. Ordenar la biblioteca en papel y desprenderme de los libros que no me gustaron y de los que sé que nunca leeré. Aprovechar que la biblioteca digital aún es pequeña para clasificar bien los títulos desde el principio.

4. Donar esos libros que no quiero conservar al mercadillo de Ediciona en Sant Jordi. Los revenden por 2 euros y los ingresos van a una buena causa.

5. Abandonar la lectura si en la página 50 ya se ve que el libro no cumple las expectativas ni las cumplirá, es malo o aburrido. El tiempo de lectura es valiosísimo y hay que aprovecharlo al máximo.

6. Ejercer el derecho de queja si el libro está mal traducido o mal editado. Los blogs son muy útiles para este propósito. Y también las redes sociales de lectores.

7. No comprar libros compulsivamente sin antes haber ojeado las primeras páginas o haber leído las opiniones de otros lectores. No dejarme llevar por el flechazo de una buena cubierta. Evita llevar a cabo los propósitos 5 y 6.

8. Regalar los libros que me gustan (no necesariamente mi ejemplar).

9. Participar activamente en las redes de recomendación de lectura y dejar se ser un mero espectador/beneficiario de las recomendaciones y advertencias de los demás lectores.

10. Ir más a menudo a las librerías que me gustan y disfrutar viendo y tocando libros.

Se aconsejan 30 minutos de ejercicio diario para mejorar la calidad de vida

Se aconsejan al menos 30 minutos de ejercicio diario para mejorar la calidad de vida y la salud. Una guía de prescripción de ejercicio físico en pacientes con riesgo cardiovascular se ha presentado este miércoles en la XV Reunión Nacional de la Sociedad Española de Hipertensión. Una recomendación, es la de realizar 30 minutos de actividad física moderada, ya que el sedentarismo provoca importantes problemas de salud.

De hecho, la realización correcta de ejercicio físico es una de las recomendaciones que con más frecuencia se emplean en la práctica clínica habitual de los pacientes con riesgo cardiovascular. Es más, en todas las recomendaciones de los organismos internacionales que velan por la salud cardiovascular se incluye la indicación del ejercicio físico como uno de los pilares fundamentales de las medidas no farmacológicas para el control del riesgo cardiovascular.

El objetivo de la prescripción de ejercicio físico es obtener mayores beneficios en salud con los menores riesgos, teniendo siempre presente las necesidades específicas e individuales, según sus características personales de edad, factores de riesgo presentes y patologías asociadas. Por ello, tiene unos componentes como el tipo de ejercicio, la intensidad, la frecuencia, la elasticidad, la resistencia, el ritmo de progresión, cuyo conocimiento resulta imprescindible para todos los que trabajen con estos pacientes.

Uno de los autores de la guía, el doctor Enrique Ortín Ortín, explica que "es necesario mantener el seguimiento del ejercicio físico, ya que muchas veces el paciente abandona las propuestas que se le hacen".

La importancia de la amistad. Hay que diferenciar a los amigos buenos de los malos.

La amistad buena se diferencia de la mala en que la primera también está en los momentos malos. Cuando nos vienen malas, hay que esperar unas semanas tras pasar la información a todas las amistades. Los buenos te llaman con delicadeza y calma, se ofrecen a ayudarte de corazón, se preocupan de tus problemas y tus dudas, se ofrecen a escucharte, que a veces es lo que más necesitamos.

Los malos se hacen los sordos, llaman menos, quedan poco, se ausentan, surgen las disculpas de mal pagador, no la ayuda. Esos son mejor borrarlos.

Es mejor tener pocos y fieles, de verdad amigos; que tener muchos y ser falsos, ser simplemente conocidos.

A favor del actor Willy Toledo

Ya está bien de meterse todo el mundo carca (y parte del otro) con la persona y además actor Willy Toledo. Ya está bien. Da igual si se está o no de acuerdo con sus palabras sobre Cuba y los presos políticos, faltaría más, lo de menos es eso, ya vale de meterse con la única persona de la cultura que ha opinado distinto a los demás. ¿Donde queda la democracia si todos intentamos linchar a los discrepantes, por ser minoría, por opinar distinto a la mayoría, por incluso, estar o no equivocados?

Willy Toledo es una persona muy sensible a la hora de trabajar o de pensar, es libre, sobre todo es libre, creo, para opinar. Desde su puesto de hombre de la culura pero sobre todo desde el ser humano que está dentro.

Ya vale de hacer leña con unas opiniones que no son más graves o importantes que las de miles de personajes famosos por diversos motivos y que día a día discrepan, se equivocan, hablan a destiempo, tienen razón desde la minoría o piensan diferente al resto.

Ante todo respeto. Réplica si, pero desde el mismo nivel de respeto o de discrepancia. Y sobre todo educación con las personas. Estamos en España y aquí SI hay democracia. Luego hay que respetar al discrepante. Actuar como lo estamos haciendo contra Willy Toledo es ponernos en la altura de algunos países dictatoriales. Es darle la razón, incluso desde la discrepancia.