Debo hacer Pilates. Pero todavía no han inventado el que necesito yo

Estaba pensando que para el próximo año debería moverme más, hacer una especia de Pilates físico y no solo mental. Pero tras girar varias veces mi cintura e intentar agacharme para tocarme las rodillas (de las puntas de los pies ni hablo pues son cosas de artistas de circo) creo que debo buscar un lugar donde hagan “Mini Pilates” adaptado para oxidados sin remedio.

Si un día mi médico me manda correr o lo que sería peor, si un día me atracan en la calle y me tengo que poner a encorrer al ladrón, las risas de los viandantes pueden ser de premio. Y si encima os digo que soy un tipo normal y no gordo, alto y esbelto con figura de señor capaz, os puede entrar más ganas de ver mis movimientos en quieto.

Los ladrones al verme se deben creer que les podría pillar y por eso no me roban, pero la realidad es que si me pongo a correr me empezaría a desarmar como un Lego. Debo empezar por mover más las rodillas. No, la cintura. Aunque el cuello también lo tengo congelado. ¿Y los hombros? Mejor lo dejo para otro momento. Por cierto:, ¿el ajedrez es deporte?

La importancia de una buena salud bucodental

Hay que seguir una diente equilibrada y mantener unos buenos hábitos saludables para mantener una buena salud general y evitar enfermedades importantes. Y la salud bucodental es un punto muy importante que no siempre valoramos justamente.

Este beneficio o perjuicio que puede tener la salud de nuestra boca, no solo se refleja en infecciones como la caries dental y la periodontitis o enfermedad de las encías , también tiene una relación directa con enfermedades más terribles como por ejemplo el cáncer oral.

Así pues, todos los alimentos y substancias que pasan por nuestra boca pueden ayudar o perjudicar nuestra salud por igual.

El alcohol: aparte de afectar la salud en general, un abuso puede ser dañino para la salud de tus dientes. La afectación más directa es la halitosis, pero el alcohol también modifica el aspecto de nuestros dientes, aumenta  el riesgo de sufrir enfermedades de las encías y su alto consumo tiene que ver con el cáncer oral (especialmente cuando se combina con el tabaquismo).

El tabaco: su consumo favorece la acumulación de placa e impide el flujo normal de la sangre en las encías. Potencia la periodontitis (además de enmascararla) y la caries dental y es un causante directo del cáncer de lengua y otros tipos de cáncer oral .

Los azúcares: tienen una alta capacidad cariogénica debido al alto nivel de bacterias que proliferan en nuestros dientes. Debemos controlar su consumo además de beber mucha agua tras su ingesta.

Vegetales, lácteos, y té verde: estos alimentos nos ayudan a sanear nuestra boca y a prevenir muchos problemas. En el caso de los lácteos, fortalecen el esmalte dental además de potenciar la producción de saliva. Los vegetales, por su parte, ayudan a mantener las mucosas en buen estado y previenen el cáncer de boca. El té verde tiene sustancias antioxidantes que combaten las bacterias y luchan contra la caries dental.

Prevenir es mucho más fácil que curar y vale la pena hacerlo cuando está en juego no solo nuestra salud bucodental, sino nuestra salud general.

Papa Noel celebra la Navidad vendiendo CocaCola

Para recordar los anuncios antiguos, la publicidad de hace décadas y hacerlo en estas fechas, nada como traernos a la memoria un anuncio de CocaCola que fue quien se inventó la imagen del Papa Noel que todos ahora reconocemos. Un ejemplo de marquetin eficaz que está perdurando y lo que le queda. Un éxito de trabajo publicitario bien pensado.

Pongamos el reloj a cero. Empecemos a creer en nosotros como sociedad

Acaba el año más complicado para España de las cuatro últimas décadas. Si hacemos balance admitimos que podríamos estar peor pero a su vez que deberíamos estar mucho mejor. Se han perdido empleos, derechos, ilusiones, creencias, oportunidades de empezar a edificar una sociedad más estable y capaz.

Empieza un nuevo año con pocas ilusiones aunque algunos medios de comunicación nos quieran vender lo contrario. Deberían preguntar en la calle, pero eso les pilla muy abajo.

España es más pobre que hace un año, tiene más pobres que hace un año, tiene más desempleados que hace un año, tenemos menos derechos y la sociedad está más cabreada. Desgraciadamente este es el balance aunque todavía no está en el punto de no retorno. Esa sería la nota positiva. Queda margen para modificar sensaciones, para levantar a España de su hundimiento económico y moral..

Pero lo más grave de todo ha sido la pérdida de actividad social de la gente. Mientras cada día que pasa hay más trabajo entregado y voluntario de muchos españoles para ayudar en la desgracia y la pobreza, a la vez, hay más desafección, más esconderse y no mirar a su entorno, más no querer saber nada de nada, más no creer en nadie. Unos pocos valientes están intentando ayudar a los necesitados mientras una gran mayoría se calla y mira a otro lado pensando que si se quejan les puede tocar a ellos la pobreza. Es la gran atadura social de esta crisis.