Distintas maneras de despertar de madrugada

Cuando madrugas aleatoriamente te encuentras con las personas que todavía no se han querido despertar pero ya funcionan en busca de su puesto de trabajo. Ellos dosifican bien sus energías pues la rutina les lleva a comportarse a esas horas como pequeños zombis que no quieren todavía funcionar. Pero los que lo hacemos por motivos puntuales no tenemos esa picardía y aparecemos a horas intempestivas totalmente despiertos. Se nos nota en la boca y en los ojos. Pero lo cierto es que gastar más energía a las seis de la mañana supone quedarte sin pilar al mediodía. Ellos en cambio a esa hora están súper frescos. Como iba de viaje he aprovechado a dormitar a las 10 de la mañana que es una cosa muy curiosa. Ni te duermes ni te despiertas. Estás como alejado y a oscuras, intentando que no suenen muchos móviles.

¿Qué puede hacer si estoy con dieta y tengo una fiesta?

Estar a dieta no tiene porque suponer dejar de hacer vida social, puedes ir a una fiesta, o a una comida familiar, y disfrutar comiendo de todo.

Aunque a la hora de ir a la fiesta es importante tener en cuenta algunos aspectos:

1 – No acudas con mucho apetito. En las fiestas ya sabemos que se consumen alimentos con bastantes calorías, así que es recomendable beber dos vasos de agua o comer algo saciante antes de llegar.

2 – Plantéate lo que vas a comer antes de entrar. Por ejemplo si sabes que hay un postre delicioso, evita comer grandes cantidades de otras cosas.De esta te pones un límite.

3 – No comer ni beber nada, no tiene sentido, no te ayuda a comer mejor para bajar de peso.

4 – No escuches a quienes dicen – por un día que comas no te va a hacer nada o a los que te dicen que no puedes comer absolutamente nada. Los extremos nunca son buenos.

5 –Si hay música para bailar disfrute “moviendo las caderas” De este modo está ayudando a quemar grasas.

6 – Lleva chicles o caramelos sin azúcar para tomar entre ingesta e ingesta.

7 – Hacer todas las comidas durante el día.

Si te saltas comidas tendrás más hambre al llegar a la fiesta.

8 – Beber refrescos light o agua. Si consumes alcohol establecete un límite.

9 – No ingieras alcohol con el estomago vació, esto, puede hacer que pierdas el control sobre lo que comes.

10 – Si la fiesta e en tu casa pon en practica la imaginación y prepara platos con vegetales.

11 – Gran parte de las calorías ingeridas pueden ser por alcohol, sin si quiera notarlo. Si bebo mucha cantidad de bebidas alcohólicas obviamente me va a jugar en contra si mi objetivo es bajar de peso.