Defenderse de las altas temperaturas, 12 consejos

El Ministerio de Sanidad en España, para hacer frente a las altas temperaturas de los días más duros del verano, nos da algunas pautas para intentar defendernos lo mejor posible de esas temperaturas que alcanzan entre los 37 o más grados durante el día o a partir de los 22 grados por la noche, y que incluyen beber agua, evitar el alcohol, usar ropa ligera y protección solar.

 Beber agua sin esperar a tener sed, sobre todo en niños y personas mayores

 ​Evitar consumir bebidas alcohólicas: el alcohol deshidrata más

​ Evitar comidas calientes y pesadas, mejor ensaladas o comidas frescas

 ​Usar ropa ligera, de colores claros y de algodón

​ Si estás en la calle, usa sombrero o gorra y gafas de sol. 

 Aplicarse la protección solar 30 minutos antes de salir de casa, si vas a caminar por zonas con sol directo.

 No realizar actividades que exijan esfuerzo físico importante cuando está haciendo mucho calor. Y si hay que caminar, ir por las zonas de sombra.

 Planear las actividades por las horas primeras de la mañana o en el atardecer cuando las temperaturas ya no son tan altas.

 No dejar bajo ningún motivo a niños, ancianos o animales en coches con las ventanas cerradas.

 Durante el día, mantener las ventanas y persianas cerradas para proteger la vivienda del calor directo del sol.

​ Aprovechar para ventilar la casa por la noche, cuando las temperaturas han descendido, a partir de las 5 de la mañana.

​ El uso de ventiladores por la noche puede aliviar los efectos del calor pero no implica un descenso de la temperatura. Para ello puede ser necesario, en su caso extremo, la utilización de aparatos de refrigeración programados durante un tiempo.

Dos gallos se intentaron arañar. El Debate estuvo vacío

España no se merecería a ninguno de los dos candidatos a Presidentes de Gobierno que ayer se enfrentaron en una pelea bochornosa que no conduce al futuro, sino al infierno. ¿Mentir o decir que mientes con vehemencia violenta es lo que queda para resolver los problemas? ¿Y tú más?

Ni Sánchez supo estar a la altura de alguien que aspira a ser una figura europea de la gestión y la política, ni Feijóo supo apartarse de VOX sino más bien, quiso acercarse con su tipo de bronca, de intervención. Mal ambos.

Salieron ganando SUMAR y VOX, que al menos tienen de entrada el camino abierto para demostrar cualquiera de las dos formaciones que son algo distinto, más claro, menos embarrado, menos incapaces que se dedican a mentirse tácticamente con explicaciones que no pueden convencer a nadie que esté pegado al televisor.

Si convertimos la política en bronca permanente, sube la abstención. Quien es fijo a un tipo de voto, le importa muy poco un Debate de estas características. Y a este tipo de ciudadano, la mayoría, le puede gustar los puñetazos al hígado por lo que tiene de espectáculo.

Pero no sirve para nada un Debate que era "La Ocasión" de marcar distancias. El cuerpo a cuerpo en el boxeo o en el fútbol, resulta aburrido.

¿Y los moderadores? ¿Pero… había moderadores? Quisieron montar precisamente el espectáculo que vimos. Y les salió bien, aunque su decisión de la estética y distribución de espacios y personas a mi me pareció un error. Todo se montó para que los gallos cayeran en la trampa. Y cayeron.