Hasta que la muerte nos separe. O no

Hace 40 años ya hablábamos del matrimonio para siempre, hasta que la muerte nos separe, decíamos entonces. Pero lo hacíamos con humor. Lo hacía con humor Summer y nos reíamos con humor negro el resto. Eran otros tiempos. Hoy las cosas, gracias entonces a un ministro de UCD ya no son así.

Algunos consejos para prevenir o mejorar la miopía

La miopía  es un defecto de refracción del ojo en el cual los rayos de luz paralelos procedentes del infinito se unen en un punto focal situado delante de la retina, en lugar de en la misma retina como sería normal. La persona con miopía tiene dificultades para enfocar bien los objetos lejanos, lo que provoca déficit de agudeza visual y puede provocar también a dolores de cabeza, estrabismo, incomodidad visual e irritación del ojo.

Algunos consejos para prevenir la miopía son:

La miopía se puede compensar con gafas, lentes de contacto o cirugía refractiva. Cada técnica tiene sus ventajas e inconvenientes. Déjate asesorar por el oftalmólogo sobre cuál es la que más te conviene y mejor se adapta a ti.



Es una afección que tiene un componente hereditario importante. Cuando los padres son miopes, es necesario realizar controles a los hijos muy pronto, ya que se suele desarrollar durante la edad escolar y estabilizarse en torno a los 20 años.


Visita al Oftalmólogo de manera periódica para que te realice un examen visual completo y cambia la corrección siempre que lo necesites. 


"Aléjate De Los Libros" en sentido figurado. Al leer, hazlo siempre a una distancia razonable, no acerques el libro demasiado a los ojos.

 Si necesitas corrupción por vista cansada acude el oftalmólogo.

La lectura en penumbra o semipenumbra exige demasiado esfuerzo a los ojos. Vigila la iluminación del lugar donde lees; son preferibles las luces indirectas.



Cuando lees tumbado o acostado, estás exigiendo un esfuerzo excesivo a tus ojos.

Es mejor que leas sentado.

Aunque sea tu máxima distracción, tampoco debes pasar horas seguidas leyendo. Relaja la vista para que tus ojos descansen.



Realiza ejercicios visuales. Son una buena herramienta para mejorar la salud de tus ojos. Asesórate sobre los que más te convienen. 





Cuida tu dieta. Existen alimentos como el hígado, la yema de huevo, los pescados azules, la leche y las verduras que son ricas en vitamina A, imprescindible para tu vista. 



Disfruta del aire libre. Evita pasar mucho tiempo en lugares cerrados. El aire libre, el sol y el ejercicio refuerzan tu vista.

Sentido común para lograr que un negocio, un simple bar, funcione mejor

En mi calle, un bar de toda la vida ha cambiado de gestión. También de dueños. Lo llevaba una familia del barrio desde hacía décadas y ahora lo lleva una pareja de personas de nacionalidad china previsiblemente. Antes sus clientes eran los hombres del propio barrio y ahora se intenta aumentar el servicio a todo tipo de clientela. ¿Y qué medidas han tomado? Pues algo muy normal.

¿Qué han realizado los nuevos gestores del bar?
1/ Han limpiado los cristales hasta dejarlos nuevos. Han quitado todo tipo de cartelería de papel pegada en los cristales. Curiosamente el interior brilla. Pintar el techo de blanco y poner cuadros grandes de color claro en las paredes es un efecto básico para abrir el local a la luz.

2/ Han cambiado la iluminación del local ampliando la cantidad para que desde la calle se vea muy bien su interior. No se ha realizado una reforma integral, solo una limpieza profunda y unos pequeños cambios.

3/ Han abierto una puerta de acceso nueva pues el local en esquina solo tenía acceso desde un lateral, lo que permite ahora que los clientes de ambas calles puedan entrar con más facilidad.

4/ Han puesto dos únicos carteles en blanco con los precios del vaso de vino, de la caña y de la cerveza 1/3. Precios redondos. Para el vino 0,5 y para los dos tipos de cerveza 1 euro.

No tengo ni idea si estos cambios funcionarán; no hablo de cacahuetes, sonrisa a la hora de atender o amplios horarios; lo han abierto hoy, pero la imagen del bar ha cambiado totalmente. ¿Tan complicado es aplicar medidas de sentido común para modificar la gestión de las empresas?

Sentido común para lograr que un negocio, un simple bar, funcione mejor

En mi calle, un bar de toda la vida ha cambiado de gestión. No sé si de dueños. Lo llevaba una familia del barrio desde hacía décadas y ahora lo lleva una pareja de personas de nacionalidad china previsiblemente. Antes sus clientes eran los hombres del propio barrio y ahora se intenta aumentar el servicio a todo tipo de clientela. ¿Y qué medidas han tomado? Pues algo muy normal.

¿Qué han realizado los nuevos gestores del bar?

1/ Han limpiado los cristales hasta dejarlos nuevos. Han quitado todo tipo de cartelería de papel pegada en los cristales. Curiosamente el interior brilla. Pintar el techo de blanco y poner cuadros grandes de color blanco en las paredes es un efecto básico para abrir el local a la luz.

2/ Han cambiado la iluminación del local ampliando la cantidad para que desde la calle se vea muy bien su interior. NO se ha realizado una reforma integral, solo una limpieza y unos pequeños cambios.

3/ Han abierto una puerta de acceso nueva pues el local en esquina solo tenía acceso desde un lateral, lo que permite que los clientes de ambas calles puedan entrar con más facilidad.

4/ Han puesto dos únicos carteles en blanco con los precios del vaso de vino, de la caña y de la cerveza 1/3. Precios redondos. Para el vino 0,5 y para los dos tipos de cerveza 1 euro.

No tengo ni idea si estos cambios funcionarán; no hablo de cacahuetes, sonrisa a la hora de atender o amplios horarios; lo han abierto hoy, pero la imagen del bar ha cambiado totalmente. ¿Tan complicado es aplicar medidas de sentido común para modificar la gestión de las empresas?

El primer auxilio para las quemaduras domésticas

Los remedios caseros pueden provocar un retraso en la cura de las pequeñas quemaduras domésticas e incluso infecciones en las mismas. Algunos consejos para evitar un empeoramiento en la zona afectada son:

 Enfriar la zona del cuerpo afectada de forma inmediata. Lo más eficaz es aplicar abundante agua fría y mantener el contacto con el agua hasta aliviar el dolor.

Cubrir la quemadura con un material antiséptico empapado con agua que alivie el dolor; hay que facilitar la cicatrización, por ello no hay que poner materiales que se adhieran a la lesión e faciliten una posible infección. 



No es recomendable emplear pomadas sin la prescripción médica o farmacéutica adecuada, pues algunas no son hidrosolubles, por lo que se adhieren a la piel quemada o contienen agentes antisépticos que pueden provocar irritación o alergia. Según el tipo de quemadura.



Se recomienda el uso de apósitos para tapar la quemadura, pero conviene tener la precaución de que estos sean específicos para quemaduras y ponerlos solo cuando haya bajado la inflamación y no haya dolor.

Todos nos podemos engañar. Incluso Mafalda

Nada es del color con que se ve, todo está lleno de matices, de distintos colores que cada uno  vemos de una forma o de otra. De circunstancias o de caídas del árbol. Lo que te cuentan no sirve e incluso lo que ves con tus propios ojos debes analizarlo con calma.

Consejos para dormir mejor. Trastornos de sueño

La idea más común es que todo ser humano necesitamos 8 horas de sueño reparador para funcionar bien en las restantes 16 horas. Siendo cierto y admitido, tiene sus variables pues no todas las personas son iguales.

Hay personas que con 4,5 horas tienen suficiente y nunca tienen somnolencia. Es peor dormir mal, no alcanzar los niveles óptimos de sueño por trastornos diversos.

Debemos saber que los ciclos de sueño duran unos 90 minutos, por lo que se aconseja dormir en múltiplos de estos 90 minutos. Dormir 6 horas o dormir 7,5 horas es más correcto que dormir 8,5 horas. No deberíamos interrumpir un ciclo para levantarnos más descansados y relajados.

Es importante tener unos hábitos siempre iguales para acostarse y levantarse. Los que sean, pero repetitivos aunque sin obsesionarse por ello. Es conocido que hay trabajos que imposibilitan este acto, lo que se traduce en problemas de salud, que van desde leves a moderados.

Debemos intentar acabar los problemas del día antes de entrar en el tiempo “de noche”, en el tiempo de dormir. Hay que aparcar problemas y dedicar el tiempo previo a dormir a recordar momentos interesantes, sensaciones positivas, espacios vitales que sean alegres.

Y recuerde que si sufre de apnea (o cree sufrir con paradas de la respiración mientras duerme) debe acudir al médico de familia que le aconsejará lo correcto, lo mandará a la Unidad del Sueño y se le diagnosticará su importancia. Es un trastorno para toda la vida que hay que tratar con regularidad.

¿Y sobre la siesta?, pues efectivamente la siesta es beneficiosa siempre que no supere los 30 minutos o entre 20 y 40 minutos.  Si dormimos más tiempo se reducirá el tiempo de calidad en nuestro sueño nocturno.