11 ideas fijas que nos conducen a la ansiedad y depresión

Publicadas hace 40 años por el psicólogo clínico Carlos Mateo, salen otra vez como recordatorio las 11 ideas básicas e irracionales que nos pueden atormentar la vida.

Repito por si no ha quedado claro. Son 11 ideas FALSAS, IRRACIONALES, que las tenemos muy metidas en nuestros comportamientos pero que no siempre son reales. A veces son ciertas, a veces no sirven para nada. Por eso no deben ser el “mantra” que nos tomemos como meta a alcanzar para ser felices.

Se puede ser feliz sin tener ninguna y al contrario, se puede ser muy infeliz teniéndolas todas. Pero creérselas conduce sin duda a la ansiedad, a la depresión, a la enfermedad.

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1. Todos los seres humanos necesitamos ser amados, respetados y aprobados por cualquier persona significativa de nuestro entorno (familia, trabajo, barrio...) para sentirnos bien.

2. Para considerarnos válidos como personas debemos ser competentes y capaces de lograr cualquier cosa en todos los aspectos posibles de la vida.

3. Ciertas personas son malas, viles y malvadas, y deben ser severamente culpabilizadas y castigadas por ello.

4. Es terrible y tremendo para nuestras vidas que las cosas y las personas no sean como a nosotros nos gustarían que fueran.

5. La desgracia humana es atribuible a causas externas a nosotros mismos, y por tanto apenas podemos hacer nada para controlar nuestras penas y perturbaciones, pues no depende de nosotros.

6. Si algo puede ir mal o ser peligroso, se cumplirán los malos pronósticos. Hemos de preocuparnos terriblemente por ello y permanecer en constante estado de alerta ante la posibilidad de que tal cosa ocurra.

7. Es más fácil evitar las responsabilidades y dificultades de la vida que afrontarlas.

8. Siempre necesitamos a alguien fuerte en nuestro entorno, en quien poder confiar y de quien poder depender. Creemos que “ese alguien” no podemos ser nosotros mismos.

9. La historia personal de cada uno es determinante en nuestra conducta actual, y cualquier cosa que nos haya conmocionado en algún momento de nuestra vida nos seguirá afectando indefinidamente.

10. Debemos sentirnos tremendamente preocupados por los problemas y perturbaciones de los demás.

11. Siempre existe una solución perfecta para los problemas de las personas, y si no somos capaces de encontrarla, inevitablemente nos sobrevendrá la catástrofe.

Somos capaces de vivir mejor si queremos. Aunque algunos no lo deseen

El descrecimiento es inevitable para encarar la salida de la actual crisis global y compleja además de completa. Hemos vivido durante años falsamente en un crecimiento que parecía la panacea de todos los problemas. Nos habíamos engañado creyendo que solo el crecimiento constante nos podía proporcionar la felicidad, el trabajo, la economía mejorada. Ahora estamos en el pozo del descreimiento simplemente por que todo lo que sustentaba nuestros pensamientos sociales se ha hundido.

Ya no creemos en los bancos, en los gobiernos, en la iglesia, en la familia, en el trabajo, en el consumo, en los medios de comunicación, en el esfuerzo. Todo está en duda y es lógico que para salir tangamos que reconfigurar muchas cosas.

No es posible trabajar como hace una década. No hay trabajo para todos. Y eso supone que el trabajo valga menos, tenga mucho menos valor.

No es posible consumir como antes y esto es una ventaja para salir de la actual situación. El mundo no puede soportar un consumo sin control en donde muchos más consumimos cada uno mucho más. Hay un punto de no retorno.

Ya no nos fiamos de los que gestionan la sociedad. Tenemos que soportarlos hasta que se invente “algo” nuevo. Pero la sociedad occidental está muy atenta a que pueda surgir un sistema social y económico nuevo. No sabemos de qué tipo.

Sabemos que nos siguen engañando y de momento nos dejamos, pero es cuestión de tiempo el que se reaccione.

La violencia no es la solución, pero sí lo es que tomemos responsabilidad de lo que hacemos, las decisiones personales que busquen la calidad de vida, la organización celular, la información y sobre todo la formación.

Somos capaces de vivir mejor si queremos. Por mucho que todos esté montado para que no seamos capaces de querer.