¿Por qué nos bajan las defensas en nuestro sistema inmunológico?

Existen un serie de factores que debilitan nuestro sistema inmunológico, por ello nuestro cuerpo se debilita impidiendo que nuestras propias defensas actúen adecuadamente

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Dentro de los factores que nos bajan nuestras defensas inmunológicas podemos destacar aquellos que tienen relación con malos hábitos de vida:



 No comer bien, sobre todo frutas y verduras que tienen vitaminas y minerales que ayudan al funcionamiento del sistema inmunológico.

 Falta de Ejercicio físico o sedentarismo

, pues el cuerpo hay que activarlo constantemente.

 Dormir menos horas de las recomendadas pues esto afecta a nuestra salud mental.

 No saber controlar las emociones y los problemas, es decir, estar estresados en exceso. 


 Tomar medicinas sin control o sin supervisión médica, incluso a veces tomar un exceso de medicación bien recetada. 




 Tomar alcohol, fumar o consumir otras drogas. 


 Falta de higiene personal y contaminación del ambiente en el que nos movemos. 
Es importante pasar parte del día al aire libre, tomando si es posible el sol.

Por último se puede añadir que, algunas personas pueden nacer con las defensas alteradas debido a la falta de cuidados de la madre durante su embarazo. Incluso se sabe que no todos los grupos sanguíneos actúan de la misma forma ante los ataques al sistema inmunológico de cada uno de nosotros.

6 acciones para emprender una actividad laboral o vital nueva

Si quieres emprender una actividad importante y nueva en tu vida, si quieres emprender una nueva empresa, del tipo que sea, para que te reporte más ingresos o simplemente más felicidad, debes tener en cuenta algunos asuntos básicos, que estoy seguro ya has tenido en cuenta. Vamos a revisarlos, para ver si alguna de ellas te inspira alguna nueva luz.

 Debes analizar bien y con calma tu nueva actividad. La información es muy importante. Y no la que se logra en una jornada, sino en varias sesiones distintas, para que tú mismo te analices y te juzgues, veas sus posibilidades de forma amplia y desde varios puntos de vista. Calma, pero sin abandonar.

 En este proceso debes ser positivo. Seguro que te afectarán miedos y dudas, ganas de olvidarlo todo y abandonar. No te hagas caso, continúa, pues abandonar es lo último que se hace siempre. Abandonar es cerrar. Si es necesario cerrar la nueva libreta…, lo harás sin duda, pero será lo último y cuando ya no exista otra posibilidad.

 Emplea tu intuición, tu experiencia, pues si has llegado hasta aquí es por algo. Escúchate, sabes que sí eres capaz, que es cuestión de analizar todo y borrar lo que ya no sirve. No dejes que las palabras negativas de los demás te frenen. Si acaso recoge información de todos ellos pero valora más la intuición tuya.

 Eres excelente, tú sí puedes, y además quieres hacerlo. Si te lo estás analizando es porque eres buena en lo tuyo. No decaigas y sigue adelante. No será fácil, ya lo sabías antes de comenzar, pero eso es lo interesante, que antes de entrar ya sabías que ibas a tener que emplear todo tu conocimiento y fuerza.

 Emprender un nuevo camino agota, es duro, te entrará el desánimo en esos tiempos flojos de dudas. Confía en tí misma. Eres capaz de salir de esas dudas con más conocimiento y experiencia. Y pide ayuda si la necesitas. Algunos de los que te rodean estarán encantados de apoyarte.

 Analiza qué se está haciendo desde otras opciones parecidas a la que ya has decidido emprender. Aprende, apunta, copia en una libreta qué ves de positivo y de negativo en lo que ya se hace. Apunta qué cambiarías. Aprende de lo que ya están haciendo en otros lugares, y selecciona. No se trata de poner en marcha copiando todo exactamente, sino de aprender y observar, de poner en marcha algo con tu propio sello personal.