14 ideas para envejecer mejor tras la jubilación

Si tenemos en cuenta que sobre un 10% de las personas envejecen por enfermedad antes y peor de lo que deberían, tenemos que entender que vamos a dar ideas para el 90% restante, en un intento de que se pueda llegar a los últimos años de vida en las mejores condiciones de vida, con la mayor calidad posible. 

Son consejos que debemos tener en cuenta siempre, pero más a partir de los 60 años que es cuando más débiles estamos ante nuestro propio cuerpo que ya empieza a tener algunas goteras. Pero debemos reconocer que gran parte de ellos se asientan sobre lo que hemos hecho durante toda la vida anterior.

 Hay que hacer más ejercicio físico y también mental, aunque sea de forma leve

 Debemos dormir al menos entre 6 y 8 horas al día

 No debemos fumar ni beber en exceso

 Hay que comer cinco veces al día, de todo, en pequeñas cantidades y evitando siempre el sobrepeso

 Debemos revisar la tensión arterial una vez cada dos meses al menos (mejor una vez al mes)

 Hay que controlar al menos la glucosa y el colesterol, con el médico de familia

 Hay que mirar la vida con positivismo e intentar sonreír más

 Debemos tener amistadas y reunirnos con ellos. Hablar y escuchar, ampliar la vida

 Hay que seguir estudiando y/o colaborando en algunas entidad u ONG

 Todos los días hay que tener un proyecto. Nuevo o continuado

 Hay que tocarse más, acariciarse, besarse, notar el calor humano

 Hay que adaptar la vivienda a la edad, sobre todo los baños

 Hay que seguir siendo independiente ante las gestiones básicas del cada día

 No te mires en el espejo para comparar o para recordar. En ellos no se logra ver el interior

La torpeza de Podemos es peligrosa para la esperanza

Los torpes de Podemos, de sus dirigentes, necesitan con urgencia empezar a crear más equipos si quieren llegar a noviembre con posibilidades. La cúpula de Podemos, entre sus cuentas “raras” y sus relaciones cada vez más probadas y curiosas con algunos dirigentes latinoamericanos de compleja asunción en España, les hacen estar débiles ante el futuro de los próximos 9 meses.

No hablo sólo de Monedero, sino de la bobada de emplear por ejemplo el lema “Tic Tac” que siendo original y efectivo no es lógico copiar, al ser usado por Chávez con anterioridad con la que les está cayendo. Hablo también de los errores en Aragón, de las malas formas de explicar sus proyectos cuando dar mítines muy concurridos, de la incapacidad manifiesta de controlar a sus nuevos militantes pues ellos mismos no quieren presentarse a las municipales para no tener que soportar tramposos en sus listas.

La torpeza sobre todo por no haber intuido que iban a ser investigados hasta la saciedad, les está colocando en un mal momento que ya se indica en los sondeos. Pero sin duda son la gran esperanza aunque estén vacíos, pues la sociedad ya está totalmente quemada de la política anterior. Esto es peligroso, pues podría venir un gran desencanto posterior, y las reacciones serían muy negativas. Pero hay que respetar siempre la dirección en la que avanza la sociedad, aunque parezca un retroceso.