Siete pasos para una lactancia natural hasta los 24 meses

Este cartel está en todas las maternidades de España y nos indica los 7 pasos básicos que las personas que trabajan en los hospitales infantiles y maternales deben conocer para facilitar apoyo y ayuda a las madres en la lactancia natural. 

Cada vez más se apoya la lactancia materna como el mejor sistema si es posible, para la salud de madres e hijos. 

Alimentación exclusiva durante los primeros 6 meses de vida del bebé y complementaria hasta los 24 meses de edad del niño.

Pongámonos objetivos SMART y nunca sin concretar

Debemos concretarnos en nuestros deseos de cambio, debemos aprender a establecernos objetivos SMART (acrónimo en inglés basado en los adjetivos: específico, medible, realizable, realista y limitado en el tiempo) para alcanzar lo que nos proponemos. 

Es muy sencillo y sobre todo mucho más útil que la ambigüedad de plantearnos un objetivo sin especificar.

Si nunca antes habías escuchado este acrónimo “SMART (inteligente)”, memorízalo ahora y ponlo en marcha. 

Cualquier objetivo que te establezcas en tu vida debe ser específico, medible, realizable, realista y limitado en tiempo. 

Si cumple con estas cualidades, es más probable que lo alcances y que además sirva para algo eficaz el propósito que te planteas.

Por ejemplo, un objetivo normal puede ser "Voy a aprender inglés".

Un objetivo SMART  (inteligente) es: "Voy a apuntarme a una academia, acudiré una hora dos días a la semana durante el próximo curso; veré la serie “X” en versión original, haré todos los ejercicios que me manden en la academia".

 Es específico porque sabes cuánta actividad vas a hacer.

 Es medible; ¿cumpliste lo que te prometiste o no?

 Es realizable y realista; todos pueden sacar dos horas a la semana para una actividad nueva.

 Está limitado en el tiempo porque podrás ver al final del mes si alcanzaste tu objetivo.

Nota.: La imagen no es mía.