Diferencias entre ansiedad, angustia, pánico y estrés

Estas cuatro situaciones son muy parecidas y a veces las utilizamos incluso como sinónimos.Son amenazas que percibe la persona, reales o no, crecidas en su forma de entenderlas o no, pero que contienen algunas diferencias entre ellas.

Ansiedad. Proviene del latín “anxietas” que quiere decir congoja o aflicción. Consiste en un estado de malestar psicofísico ante lo que se vivencia como una amenaza inminente. Este malestar tiene su origen en los cambios que se producen en nuestro organismo preparándolo para enfrentarse  a la situación.

Angustia: Del latín “angustus” que quiere decir estrecho y oprimido. Se puede usar como sinónimo de ansiedad pero parece que se refiere más a la sensación de opresión el pecho y ahogo que le caracteriza.

Pánico: Proviene del griego “panikos” Referido al dios Pan, pues los griegos atribuían a ese dios los ruidos y rumores de que en las zonas boscosas se oían alaridos de ese Dios, que llegaban a producir toda una escala de miedos que llegaban al terror. En la actualidad lo usamos para referirnos al miedo intenso, a una ansiedad intensa, aguda, que se presenta súbitamente y que llega a niveles muy intensos.

Estrés: Es una palabra inglesa con raíces latinas, “stringo” que quiere decir, retorcer, exprimir. El estrés puede entenderse en nuestros días como una sobrecarga del individuo con la idea de que está exprimido hasta la última gota. La sobrecarga se presenta en momentos en los que lo que se nos demanda es mucho mayor que los recursos de que disponemos para dar respuesta.

7 ideas emprendedoras para intentar el éxito

Necesitamos conocer esos secretos que nos llevan al éxito. Creemos que son secretos que nadie quiere dar a conocer. Pero efectivamente, NO es cierto. Es simple sentido común. Veamos siete pequeñas ideas muy sencillas que nos ayudan a poder avanzar hacia nuestras metas en la vida laboral pero también en nuestros ciclos vitales de relación con los demás.

 Hay que tener buenas ideas. Pero encontrar ideas nuevas es muy complicado. ¿Qué tal si adaptamos una idea que ya exista, a nuestras posibilidades? No es copiar, es reinventar, readaptar, reescribir.

 Hay que trabajar mucho, así que es imprescindible que el trabajo nos divierta, nos guste, nos encante, nos atrape hasta encantarnos. El dinero no es lo importante, lo importante eres tú.

 Hay que ayudar a los demás con nuestro trabajo, con nuestras ideas y proyectos. Hay que entregar valor y recibir a cambio valor.

 Hay que poner toda la pasión posible en nuestras ideas y proyectos. Debemos ser los que más creamos en ellos y los que los defendamos con todas las fuerzas del mundo.

 Siempre hay que aprender y mejorar, siempre hay que seguir avanzando. Pararse es hundirse.

 No diversifiques tus esfuerzos, dedícate a una cosa y empujar con todas las fuerzas posibles. Solo una cosa hasta que obtengas éxito. Luego ya iremos viendo.

 No hagas ningún caso a los que te critican sin aportar nada. Quien te diga que algo no funciona bien, quien te analice ante el fracaso debe venir con una solución, si no es así, no vale para nada su opinión.

Hoy es de día, pero no hay luz. Todavía

Hoy he salido al sol y no he visto la luz.  Había pero mis ojos estaban nublados.

El día es negro, pero es día. Es duro, pero es verano. Es asqueroso, pero solo lo es para algunos, para mi. 

Mañana el día volverá a tener luz. O no. Depende de mi.

Somos las nietas de todas las brujas que nunca pudiste quemar

Somos las nietas de todas las brujas que nunca pudiste quemar

La frase es genial, es un aviso, casi una amenaza de defensa. Es un grito de libertad, demostrativo de que existen, existimos y sabemos que en algún momento, alguien, intentó quemarnos.

Una amiga ha colgado la imagen en su Facebook y me ha perecido el texto una maravilla, de golpe en donde duele a los inquisidores; en la verdad.

Qué es la ansiedad. La necesaria y la problemática

La ansiedad es la más común y universal de las emociones básicas del ser humano incluso está presente en el reino animal. Se trata de una reacción emocional ante la percepción de una amenaza o peligro y su finalidad es la protección del individuo.

En todos los mamíferos existe este tipo de mecanismo de protección programado genéticamente, que tiene la finalidad de proteger a las crías o a sí mismo ante posibles daños. Frente a una situación amenazante se produce de manera automática e inmediata una respuesta de ansiedad que prepara y protege al individuo para la lucha o la huida. En ocasiones sobre todo en situaciones amenazantes podemos ver como algunos animales se quedan paralizados tratando de pasar desapercibidos.

Son respuestas naturales que nos ayudan a afrontar las amenazas. Respuestas naturales que nos ayudan en la supervivencia ayudando a nuestro cuerpo a enfrentarse al peligro.

Aunque es una buena herramienta que en ocasiones nos puede ayudar a sobrevivir, lo cierto es que es una sensación que vivimos de manera desagradable.

Cuando estamos ansiosos nos sentimos mal. Esto tiene que ser así, el malestar es un motivo más para ayudarnos a huir de una situación peligrosa.

 El problema surge cuando esta sensación perdura demasiado tiempo sin motivo, o cuando la respuesta ansiosa se produce ante objetos o situaciones que realmente  no son peligrosas. En estas situaciones la ansiedad deja de sernos útil y pasa a ser un problema que nos perjudica en nuestra vida normal.

Muchos agentes estresantes nos rodean y nos acompañan a lo largo de nuestra existencia haciendo que el fantasma del peligro nos aceche tras cualquier situación inofensiva. En el caso de los trastornos de ansiedad, la respuesta ansiosa funciona como un dispositivo antirrobo defectuoso, que se activa y previene un peligro inminente pero a la vez inexistente o no tan grave como los mensajes que nos envía para defendernos.

España se merece un gobierno distinto. Creo

Esta semana ha quedado muy claro que en España una vez obtenido el Gobierno y si este es por mayoría absoluta entregada por un 23% de todos los españoles o un 30,3% de los españoles con derecho a votar o un 44% de los españoles que SI votaron —pero siempre absoluta—, es imposible cambiar de gestores aunque se sospeche del todo de ellos. Se enrocan y se encierran. Punto.

Toda España está pendientes estos días de agosto del enemigo Bárcenas y del periódico El Mundo. Jodo qué gozada de posibilidades para cambiar España. Solo una piedra del tamaño de un camión, dicha o publicada con pruebas por estos dos “torrentes” de sabiduría, podrían realizar un cambio de Gobierno en España. Y seguimos pensando que España salió desde la Transición más pura y democrática que todos los países de chirigota. No tenemos remedio ni arreglo. Spain is different

Rajoy puede ser dos cosas: o partícipe de los chanchullos de Bárcenas o desconocedor de estos y por ello un imberbe niño de teta. Podemos pensarlo. Pero en España no nos podemos permitir el lujo egipcio de tener que elegir entre un delincuente o un tonto.

Mariano simplemente esta semana, ni escuchó ni apuntó las preguntas de UPyD o de Izquierda Plural, sonrío y puso caras ante las preguntas del flojo Rubalcaba y se frotó las manos mientras hablaba un apagado Durán, más pendiente de que NO le dijeran “y tú más” que de explicar algo coherente. Lo que hay que cerrar no son empresas sino sistemas de gestión política llenas de salamandras comedores de bichos con la lengua. España se merece otra cosa. Creo.

Siete consejos para emprender mejor en la empresa

Todos queremos en nuestras empresas ser los mejores. O lo que es igual, deseamos que nuestra empresa sea la mejor. Pero es posible que en el intento caigamos en errores fáciles, escondidos entre el día a día, amparándose en las prisas y en las gestiones rutinarias. Veamos algunos ejemplos.

 Innovar es cambiar, es probar, es buscar soluciones diferentes. Hay que buscar nuevas ideas, actualizar las formas de trabajo, adaptarlas a los nuevos tiempos que nos marcan los clientes, el mercado, la situación nueva.

 En estos tiempos todos intentamos no perder. Es básico, pero también es un riesgo. Tratar de no perder supone muchas veces lograr no ganar. Y una empresa si no gana en realidad está perdiendo.

 Hay que conocer mejor a los clientes, son los que no hacen funcionar, los que nos pagan el sueldo, los que nos ayudan a invertir, los que dan sentido a las empresas. Sin clientes no tiene sentido ninguna empresa.

 Efectivamente, hay muchos tipos de clientes, incluso muchas maneras de entender qué es un cliente, quien es cliente de quien. Hay que replantearse el concepto de cliente hasta adaptarlo a su máxima expresión.

 En toda empresa deben ser “todos” los que estén pensando en cambiar y mejorar. Podemos tener un equipo que lidere los cambios, la innovación, pero debe contar con todo el equipo para conocer necesidades y posibilidades.

 Tus clientes se mueven, tu competencia se mueve. ¿No sería más lógico que tú fueras por delante?

 No hay que esperar a que la propia empresa te solicite el cambio con urgencia, es un gran error pensar que como todo funciona nada debe cambiarse. La obligación es estar siempre buscando mejoras, plantear estrategias empresariales nuevas que necesiten de cambios, moverse pues los mercados siempre se mueven. Incluso cuando parecen que no se están moviendo.