La tristeza de una entrada de este blog del año 2012

Este texto que os dejo abajo, lo publiqué en una entrada de este blog, mediado el año 2012. No he modificado lo escrito pero lo traigo a colación por ser un texto por el que no parecen haber pasado los años. Han pasado 41 meses, suficientes parecería, para haber tomado decisiones que hubieran logrado que el pesimismo que se respiraba se pudiera convertir en otra mirada más positiva. No sé qué opinaremos de estos textos en el año 2019, y eso aún es más triste todavía. 

No sólo no vemos la luz, sino que encima nos amenazan con otro posible tormentón. Uff. Os dejo el texto del año 2012

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Esta semana desde varios foros se nos ha indicado por primera vez en público, cuánto se estima que va a durar esta crisis económica. Es un cambio de ciclo, no es una crisis simple sino varias crisis enlazadas de las que no es posible ver todavía sus efectos finales. Pero si parecemos capaces ya de dar tiempos de finalización basándonos en situaciones parecidas en otros países y otras circunstancias históricas.

Estos ciclos de cambio suelen durar entre 8 y 12 años. Basándonos además en la suma de datos que ayudan a la aceleración de los cambios como la globalización, pero a su vez con tensiones que la vuelven más lenta como el no tener alternativa y la gran resistencia que las fuerzas financieras ejercen para que nada cambie, debemos intuir que este ciclo económico de crisis será largo y que nos acercaremos más a los 12  años que a los 8 años de duración.

Llevamos en este 2012 unos dos años de crisis dura y completa, cuatro años si nos basamos en añadirle sus inicios irregulares y no admitidos por los gobiernos en España. Quedan pues entre 8 y 10 años de crisis, sobre todo en España.

Pero lo importante no es tanto su duración, como los efectos que tendrá en estos periodos sobre las personas y sobre las instituciones públicas y privadas, y de qué forma saldremos todos de ella.

 Hoy sabemos que de momento no hay alternativa económica ni social.

 Sabemos con certeza que vamos a salir más pobres.

 Aceptamos que los países emergentes están subiendo, mientras que los países occidentales clásicos están perdiendo poder de todo tipo.

 Reconocemos que el gran problema en España es el desempleo, con tendencia a que lo sea en más países europeos.

 No queremos asumir que la crisis económica se radicaliza en España por la crisis inmobiliaria y que la solución (mala) es tener que bajar el precio de la vivienda a unos valores que complican mucho la realidad contable de los bancos.

 Admitimos que de la actual crisis no son capaces de salir Portugal, Grecia, España, Italia o Irlanda sin quitas importantes en sus deudas, algo hoy impensable.

 Consentimos (pues somos los responsables nosotros) que no tengamos líderes políticos que demuestren capacidad para gestionar y plantear nuevas alternativas.

 Nos preocupa mucho más la inflación que la pobreza, más el déficit que el desempleo, más la deuda que la reactivación.

 En estos al menos ocho próximos años surgirá la solución, el cambio, la diferencia con lo actual. Si no es así, su duración será mucho más larga. Esto solo se arregla con modificaciones suficientes en los comportamientos especulativos y decisiones atrevidas en la economía pública.

¿Tenemos malos políticos o es que no los sabemos utilizar?

Es falsa la apreciación muy difundida de que en España tenemos malos políticos y siempre hemos tenido mediocres personas ejerciendo la política. No voy a dar nombres, pero si repasamos la lista de políticos españoles que han dejado una excelente impresión en Europa, hoy ya todos retirados de la primera línea política, observaremos como el gran error no ha sido la incapacidad de lograr excelentes figuras, como la de romperlas, aparcarlas en Europa, distanciarlas para que no molestaran.

Tenemos una notable capacidad en los partidos políticos para NO saber trabajar en equipo. Para distanciar los objetivos a lograr, de las personas en plural, no sabiendo multiplicar las calidades de los equipos a través de grupos dispares, diferentes, complementarios. El gran error es pensar que un equipo se debe configurar homogéneo, para que funcione bien. Un equipo debe ser diverso y disponer de un aglutinador que lo convierta en fiel, trabajador, capaz de avanzar hacia una meta común, desde una dirección respetada y eficaz.

En Europa hemos enterrado a algunas figuras que ya demostraron en los tiempos que pudieron, una calidad de gestión política eficaz pero a veces contraria a los intereses particulares de los líderes. Y eso los ha ido llevando al cementerio de los elefantes. La que ha salido perdiendo es la sociedad, que se ha encontrado ahora con una desafección brutal hacia todo lo político, pues todos olemos igual: a podrido, a viejo, a egoístas, a rencorosos, a incapaces para saber negociar, a rancios. Hay que hacer “reset” y esperar esos minutos de espanto en los que no sabes si la máquina volverá a funcionar mejor o simplemente no se encenderá bien.

Otra notable posibilidad de esconder al político con experiencia es montarle un despacho en una Fundación, un puesto giratorio en una gran empresa o unos artículos de vez en cuando para que parezca que efectivamente es algo y alguien todavía. En algunos casos es verdad que todavía se les consulta, se les pide opinión desde las altas ventanas del poder, en busca de luz, para después hacer lo que el dirigente cree que debe hacer, pues el momento es el momento. ¿Alguien conoce un plan a medio o largo plazo para España, para Aragón, para Zaragoza, para una calle de mi barrio, para el desempleo, para la energía, contra la corrupción? Si la gestión del político está basada en el corto plazo, no necesitamos políticos sino Administradores de Fincas. Si se trata de tomar medidas según se van necesitando, sin criterios de al menos medio plazo, sin imaginar la sociedad que se desee tener para el futuro, nos sirve un gerente de una PYME. No es necesario haber estado mamendo la política desde la calle y desde las altas escaleras de las decisiones. Con que cuadren las posibilidades ya vale.

Cómo resolver problemas sin plantearlos

"Si uno se plantea un problema y luego trata de resolverlo, está perdido. Lo que hay que hacer es resolver primero el problema y después plantearlo"

Salvador Pániker - Diario del anciano averiado.

Me fuí sin molestarte, pues no me querías a tu lado

Te pillé en un momento de descanso. Sé que no te gusto nada que me parara cerca de tí a contemplarte, pero menos todavía cuando me viste meter mano al bolsillo en busca de un aparato negro, que aunque pequeño te producía miedo. Sabía que los segundos cuentan y mucho, cualquier movimiento tuyo era para mi el temor de que al final no lo lograra. Pero te fiaste de mí, sí, abriste un momento la boca como para decirme que me diera prisa y yo te entendí enseguida. Me fuí de allí sin molestarte más, como debe ser, pues el lugar era tuyo.

También en Europa son cochinas las personas incívicas

La capacidad de ser cochinos, incívicos y bobos es innato con las personas que han crecido dentro de los parámetros del nulo respeto hacia lo público. Sea Zaragoza, o sea Bruselas. Somos incapaces de cuidar lo que creemos que no es nuestro pues nos pensamos que debe ser “de otros”, cuando en realidad es de todos. Este buzón es de Bruselas, podría ser de otra ciudad diferente de muchos otros países europeos. Es verdad que las nuevas “modas” han creados modos de información, que además de absurdos y cochinos no sirven de nada. Y que la multiplicación de la suciedad en los objetos comunes crece hasta el abuso. Pero sin duda, la NO limpieza de los objetos, ayuda. Junto a las pegatinas podemos observar —si nos fijamos en la ventanilla de los horarios de información de recogida— que esa suciedad amarronada no son pegatinas. Es falta de limpieza.

Leer mejor con técnicas de subrayado básico

Debemos leer siempre con un marcador en la mano. El libro debe ser nuestro, pues no se trata de señalar textos que luego no vamos a poder repasar. El sentido de marcar los asuntos interesantes es facilitar segundas lecturas rápidas, en busca de aquellos temas que más nos han marcado o influido.

Yo prefiero un lápiz, nunca uso un marcador fluorescente, pues me parece muy agresivo, aunque tenga la ventaja de su visibilidad. Y tanto subrayo como pongo marcas al margen de los párrafos o incluso a veces algunos comentarios que sirven para entender con posterioridad el motivo de mi selección. Pero cada persona debe encontrar su personal forma de seleccionar y marcar lo que lee para posteriores relecturas.

Hay que subrayar poco, incluso muy poco. No se debe abusar pues al final nos puede resultar una sopa donde todo está subrayado y sin sentido de selección. Y sobre todo lee la primera vez el texto sin que esté subrayado. Nunca subrayes algo sin antes haberlo leído. Yo si tengo que subrayar varias líneas seguidas simplemente pongo una llave en el margen a modo de atención. 

Hay personas (sobre todo estudiantes) que subrayan con dos rotuladores de colores diferentes, para seleccionar dos categorías de subrayado. Cada persona debe marcar según lo que busque en el texto. No es lo mismo textos básicos de una materia, que textos más específicos que complemente lo que ya se sabe o conoce.

Taller de Relajación. Iniciación y pautas para relajarnos

Os dejo un documento, un texto, con las ideas más básicas de un taller de relajación de un grupo de voluntarios en ayuda asistencial a personas con dificultad. Sin duda son unos bocetos, unas ideas esbozadas en bruto, de lo que puede y debe ser un taller de iniciación en la relajación, en este caso preparado para un grupo de personas con dificultades en movilidad, pero que puede servir de pauta para muchos talleres de inicio a la relajación.

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TALLER RELAJACION

Las técnicas de relajación son cada día mas usadas, debido al ritmo de vida que llevamos. Ayudan a descansar mejor y alivian tensiones musculares en todos los casos. A percibir más y mejor el propio cuerpo y sus partes.

Se dividen en tres grupos:

·       De respiración

·       De relajación muscular

·       De visualización.

TECNICAS DE RESPIRACIÓN

·      Llenar completamente los pulmones, retener el aire tres segundos y soltar despacio.

·       Inspirar de golpe, y soltar el aire despacio, y viceversa. De esta manera relajamos nuestro cuerpo, y controlamos nuestra respiración.

·       Cuando estamos nerviosos, o ansiosos por alguna razón, es importante realizar estos ejercicios, para controlar el exceso de aire en los pulmones.

TÉCNICAS DE RELAJACIÓN MUSCULAR

— DE ESTOS EJERCICIOS REALIZAREMOS LOS QUE SE PUEDAN, DE LA MANERA MAS COMODA Y ADAPTADOS A LAS NECESIDADES DE CADA UNO —

La relajación física más común se realiza tumbados, y quien dirige la clase se va refiriendo a las diferentes partes del cuerpo, sin necesidad de moverlas, simplemente concentrarnos mentalmente en dichas partes del cuerpo, y dejarlas por completo relajadas. Pasados unos minutos se despierta el cuerpo poco a poco. No es recomendable dejar una sesión de relajación de forma repentina.

Aquí tenemos una serie de ejercicios para relajar diferentes partes del cuerpo.

·       MANOS Y ANTEBRAZOS. Aprieta simultáneamente ambos puños. Nota la tensión en manos y antebrazos. Concéntrate en estas sensaciones durante 5-7 segundos.

·       CUELLO I. Inclina la cabeza hacia delante como si quisiera tocar con la barbilla el pecho. Hazlo lentamente. Nota la tensión en la nuca.

·       CUELLO II. Empuja con la parte posterior de la cabeza y no con la nuca, el respaldo en el que estés apoyado.

·       FRENTE. Sube la cejas hacia arriba hasta notar arrugas en la frente.

·       OJOS. Aprieta fuertemente los ojos arrugando los párpados.

·       LABIOS Y MEJILLAS. Haz una sonrisa forzada sin que se vean los dientes.

·       MANDÍBULA. Ve abriendo muy lentamente la boca hasta llegar al máximo. Mantenla abierta notando la tensión. Ciérrala y percibe la diferencia.

·       ABDOMINALES I. Mete el abdomen hacia adentro. Nota la tensión.

·       ABDOMINALES II. Saca el abdomen hacia afuera hasta notar la tensión.

·       MUSLOS. Contrae ambos muslos simultáneamente.

PRÁCTICA DE LA IMAGINACIÓN - VISUALIZACIÓN 

(algunos ejemplos de los muchos posibles)

Vamos a pensar en las cosas que hemos hecho durante el día, muchas de ellas son beneficiosas para nosotros e incluso tal vez nos han relajado o distraído de nuestros problemas.

Pensaremos también en lo que hicimos el día anterior, muchas de las cosas que hayamos hecho en ambos días tendrán relación o continuación, y tal vez hoy veamos positivo, lo que ayer veíamos como algo negativo.

Visualizaremos diferentes paisajes:

·       Un prado verde, donde sentarnos o tumbarnos a respirar aire puro y a escuchar los sonidos de la naturaleza.

·       Un mar en calma y que se vuelve bravo, el cambio del estado de la mar, provocará quizás un cambio de estado en nuestra mente.

·       Podemos visualizar una ciudad que nos haya gustado.

Otra práctica es visualizar un recuerdo agradable, todos tenemos alguno, y eso nos hará ver la vida con optimismo y calma y seguro que muchos querríamos recordar esos momentos.

Se provocará que cada persona tengan siempre en mente un “lugar” muy agradable como forma de “reposo” donde acudir a relajarse, a practicar los ejercicios. Un “lugar” de escape mental.

Algo que también relaja mucho es un masaje, bien en la cara, las cervicales, o en las piernas. Será cuestión de que los voluntarios ayuden a los usuarios en esta práctica para que pueda llevarse a cabo si nos parece interesante.

MATERIALES PRECISOS

  Precisaremos colchonetas e incienso con diversos olores.

  Música de relajación, de tranquilidad, de la naturaleza, clásica, etc.

  Tendrá que hacerse en un espacio grande, por ejemplo en el comedor.

  Los asistentes deberán traer manta o algo para taparse y si lo desean algo para apoyar la cabeza (almohada, cojín, etc).

Laura P. Puente Ajovín - Febrero 2016