Nuestros mayores requieren atención especializada y de calidad emocional

Parece lógico y obvio que los hijos pueden/deben hacerse cargo de sus padres, pero el agotamiento de quien les cuida tiene una doble implicación, la física y la emocional, viendo como toda la vida se va degenerando, cómo desaparecen las facultades físicas y mentales de sus progenitores. 

Y a la vez, mientras se requiere más atención hacia ellos, la propia vida nos lleva a situaciones laborales incompatibles con la atención debidaa nuestros padres. 

Mientras las personas mayores son útiles, se dedican a ayudar a sus hijos y nietos, pero en cuanto no lo son además de dejar de ser útiles se convierten para muchas familias en una carga que no siempre saben admitir en positivo, como ley de vida y como recompensa a una vida de entrega. 

Pero es cierto que la decisión de no estar con las personas mayores cuando más ayuda necesitan, ni sucede en todas las familias ni mucho menos en todas las sociedades.

Cada vez existen más recursos externos a la familia para ayudar a cuidar de las personas de edad avanzada. 

Centros de día, viviendas tuteladas, residencias públicas y privadas, y claro está, auxiliares de ayuda en los domicilios o procedimientos electrónicos de auxilio o socorro como primera parte de las ayudas necesarias. 

Recursos públicos y privados, que no siempre pueden ser costeados por las familias, que por ello no siempre pueden ser totalmente legales, lo que los convierte en servicios sin control y muchas veces sin la calidad necesaria. 

No todos tienen en cuenta la calidad y el bienestar emocional de la persona atendida, y ese es un factor que debemos revisar todos, los familiares, las instituciones y las empresas que dan estos servicios.

Y además y por desgracia para la calidad asistencial, en grandes negocios que algunas empresas van buscando constantemente para detectar nichos de atención y servicio en zonas geográficas y sociales determinadas.

Raros son los casos en que nuestro familiar quiera acudir interno y con total libertad personal a una residencia, pues suelen pensar que estarán solos y alejados de su ambiente vital, que su familia no acudirá a verles, y que no estarán bien atendidos. 

Sin embargo en la mayoría de los centros asistenciales hay personal muy cualificado, que atiende cualquier necesidad, que realizan actividades para estimular la memoria y la movilidad y en los casos de centros grandes, personal sanitario las 24 horas del día. 

No parece suficiente, pero todavía no se produce en muchos de estos centros la atención relacional y libre hacia las necesidades de los nuevos mayores, que ya no son las de hace unas pocas décadas.

Para aquellas personas que quieren ser cuidadas en su domicilio existe la opción de tener una persona interna o por horas en el hogar, que realice las labores de la casa y que además vigile la salud de nuestro familiar, bien durante todo el día, o bien por horas ayudando así a la familia en las labores de cuidado. 

De esta manera, en el hogar, nuestro familiar no sentirá tanto el cambio que supone la edad, la emancipación de los hijos que realizan su vida, o la viudedad.

Por último es conveniente añadir que, por costosa que pueda resultar la decisión de cuidar a un mayor, deben valorarse todas las opciones, pedir asesoramiento a trabajares sociales y hacer ver a nuestro familiar qué es lo mejor para su cuidado. 

Hay puntos de no retorno que nos indican claramente que una persona que viva sola necesita con urgencia cambiar su modo de vida. 

Uno de los más fáciles de detectar es en el momento en que ya no es capaz de organizar las tomas de medicación en las distintas sesiones diarias.

Laura Puente

La lección es breve: sal a vivir, por si acaso

Cuando una vida se apaga…, los que están cerca tienden también a oscurecer un poco su luz. Si. Un sentimiento de tristeza nos invade, porque alguien que queremos se ha marchado. Pero hay que sacar una lección de todo esto. Más aún, si quien nos deja es una persona que consideramos joven.

La lección es breve: sal a vivir.

Disfruta de las cosas más pequeñas de la vida. Da un paseo, da un abrazo, disfruta de una puesta de sol o de una película. 

Llena tu tiempo, tu día a día de cosas que sean placenteras, sí, hay obligaciones que cumplir, pero dedica unos instantes a tu cuerpo y tu mente, a esas aficiones que no prácticas porque dices que careces de tiempo. 

Y si tienes amistades sal por ahí, escucha una y otra vez esa canción que te encanta y te sabes de memoria.

Que más da lo que opine el vecindario si cantas mal. Solo preocúpate de ser feliz, porque…, porque un día la dama negra te hará una visita y se acabó.

Y a ella le da igual que tengas 20 o 80 años, que comas lechuga o chorizo. Ella decide que se acabó y te saca billete de ida para el último viaje.

Por eso deja las nimiedades en un cajón, y vive hoy como si fueras a morir mañana.

Por si acaso hoy pienso cenar tortilla de patatas. Con cebolla, por supuesto. 

Laura Puente

Cosas del día, para estropearlo

Escucho en Spotify a Joaquín Carbonell —el de Teruel— y me levanta la tarde. La música es lo que tiene. Te mueve de sitio sin moverte, sin tener que andar deprisa. Una maravilla la música, y texto poético de la música más todavía.

Mañana tengo el día completo. Entronan a un Rey inglés y nos llenas las casas con sus imágenes enlatadas. Ya sé que no tengo que poner la tele ni la radio. Un día maravilloso pues me iré a pasear por la calle solo con música.

Dice Joaquín Carbonell que de Teruel no es cualquiera y es verdad. hay que tener huevos para irse a vivir a Teruel. Mi hijo se nos escapó hace uno años a Teruel. Vive feliz, o eso creo, en un Teruel amable, amigable y que sabe de calidad con lo necesario. 

Llevaba un día tonto hasta escuchar a Carbonell. Me jode encontrarme con gentes más tontas que yo y que me intentan venderme sus motos son excusas de mal pagador. Estamos en periodos electorales que ahora duran varios meses y todos quieren vendernos soluciones a todo, sabiendo que son mentira.

Veo un mapa de Zaragoza con la idea de crear un bus circular, y el trayecto está mal hecho, es imposible. Bueno, es ilógico y absurdo, quiere ir por donde no hay gente ni ahora ni luego. Se han equivocado pero nadie se da cuenta del intento de vendernos vino a granel.

Ahora nos quieren seguir contando que los rusos se han cabreado y han dado la orden de matar al presidente de Ucrania. Es que me parto de la risa. ¿Para qué intentan engañarnos con tantas mentiras de libro escolar? Lo primero que se pierde en una guerra es la verdad, incluso también se pierde en una Paz. 

El Hospital Universitario Miguel Servet de Zaragoza humaniza las relaciones

Este cartel lo lleva puesto el Hospital Universitario Miguel Servet de Zaragoza desde hace un tiempo dentro de sus jornadas para humanizar las relaciones en la Sanidad, con normas básicas para facilitar y entender esas relaciones en la Sanidad, en momentos clave para las personas, cuando más débiles y con más incertidumbres nos sentimos todos.

Un decálogo para los pacientes, los familiares y los profesionales de la Sanidad. Una excelente iniciativa con 10 apartados muy básicos y que deberíamos cumplir todos, cada uno en su puesto de realción con la Sanidad.

 Identifícate con una sonrisa ante el paciente y familiares

 Asegura la mejor atención integral

 Acompaña a las personas, a los enfermos y pacientes

 Haz partícipe a los pacientes y familiares del momento

 Ayuda al bienestar del paciente

 Respetemos su información personal y confidencialidad

 Empatiza verbal y no verbal con el momento. Con los pacientes y con los profesionales

 Comunica de forma sencilla

 Educa a familiares y pacientes en hábitos de vida

 Cuidemos entre todos a los profesionales y trabajadores de la Sanidad

¿Morirías por los colores? ¿Matarías por las telas de colores?

¿Morirías por los colores?

¿Matarías por las telas de colores?

Yo intento entenderlo, pero me cuesta.

Morir o matar es diferente. Muy diferente. Morir es más posible de aceptar.

Pero no sé…, ¿matar?

¿Cuántos colores han tenido las banderas de tu país a lo largo de la historia?

¿Cuántas fronteras has cruzado en tu vida?

¿Has notado mucha diferencia?

La primera vez que estuve en una República yo venía de una Dictadura. Puede llamar a engaño estas palabras. Lo sé. Luego he visitado alguna otra dictadura, países democráticos, otras repúblicas, incluso estuve en los EEUU cuando mandaba Trump, y he tenido la suerte de pasearme con tiempo y calma por ciudades del Este de Europa, o luego con la unificación he comprobado los distintos barrios de Berlín para entender algo de todo esto. He visitado Bosnia y Croacia para ver sus ruinas e incluso he visto la diferencia de la cercana Eslovenia. No depende de las pieles de las telas que colgamos al aire, ni de los colores. Depende de las personas, de sus ganas por creer en sí mismo y en su propia sociedad. Cuando visitas Suiza te das cuenta de que las divisiones de un país no los trocean ni los debilitan. Algo similar he observado en Bélgica o en Países Bajos. Dependen, deben depender, de la cabezonería en mantener discursos de enfrentamiento. Visitando varias ciudades de suiza de diferentes cantones (tienen 26 diferentes con leyes distintas y banderas de diferentes colores) observas que la felicidad social no tiene nada que ver con que en cada calle haya mucha banderas de cada Cantón para diferenciarse, sino del uso que de sus libertades hacen las personas y sus dirigentes. Se puede ser ricos con muchas banderas y pobres con una única bandera.

Diez consejos sencillos para ser más optimistas

No es sencillo en estos tiempos ser una persona optimista, pero algunos lo consiguen sin problemas, con una facilidad que asombra. Saben adaptarse a los momentos, a los tiempos, no admiten con facilidad que se les mueve de su optimismo que saben graduar, e intentar vivir más felices.

Veamos algunos pequeños consejos para lograrlo, pues dentro del optimismo está también la salud.

 Hay que creer en nosotros mismos, tener autoestima y una capacidad de asertividad alta. Somos capaces y lograremos lo que nos propongamos.

 Mira, con sinceridad, no dejes que otros se meten en tu vida a mangonearla. Tu vida es tuya, te pertenece a ti, compártela si quieres, pero no permitas que otros te la zarandeen, te la utilices.

  No intente tener todo. Confórmate con lo que sea necesario y posible. Desear “el todo” cree idiotez humana. Lo mejor es disfrutar de lo que se puede conseguir.

 La gente en general es buena. Hay malos y estos se dejan notar mucho, pero la mayoría de la gente es buena, y además muchas veces necesitan tu compañía y tu ayuda.

 En la vida siempre hay caminos torcidos, piedras en las que tropezaremos, caídas y fuerzas para levantarnos. Es lo que les pasa a todos. De las caídas se aprende. Y recuerda que todos han tropezado muchas veces, la diferencia está en saberse levantar o en hundirse.

 No te preocupes por lograr el éxito. Muchas veces no sirve para mucho tiempo ni para todas las personas. Preocúpate en alcanzar el placer, la felicidad, los valores humanos, el amor, la sencillez, la sonrisas.

 Siempre hay que ir mejorando, es una de nuestras obligaciones. Un optimista también sigue mejorando su vida. Aunque creamos que ya lo tiene todo, él sabe que no y que debe seguir aprendiendo.

 Sonreír es entregar amor. Ser amable, agradable, humano es entregar amor.

 No vivas en el tiempo que ya no está, no recuerdes el pasado, más que para reconocer que has ido aprendiendo. De todo el pasado has logrado levantarse e ir edificando quien hoy eres.

 Habla menos. Actúa y tira hacia el futuro desde el presente. Sé positivo y sigue mejorando tu forma de ser. 

Ser optimista es ser positivo, ser alegre. Pero nunca es ser tonto, ser un abandonado, ser alguien que no se entera. 

Ser optimista es saber que la vida es así y que hay que disfrutarla como nos ha tocado en el reparto y si caso intentar mejorarla, pero sobre todo hacerla disfrutar a los que nos rodean.

Envejecimiento activo para vivir más y mejor

La profesora de geriatría de la Universidad de Milán, Daniela Mari, ha sido entrevista en El País para que diera algunas claves del envejecimiento duradero, activo y positivo, pues ella lleva muchos años estudiando comportamientos en positivo y en negativo de personas entre los 60 y los 100 años de edad. 

Envejecer es ley de vida, pero debe ser un periodo que sepamos vivir en positivo para disfrutarlo como cualquier otro de nuestra existencia, pues nos pertenece.

Veamos un extracto de su entrevista, que recomiendo por sus muchos detalles útiles.

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Has estudiado mucho a personas centenarias. Imagino que el envejecimiento activo será uno de los secretos de su longevidad. ¿Qué otros aspectos suelen caracterizar y tienen en común las personas que superan los cien años?

En las llamadas "zonas azules", donde hay una alta concentración de centenarios (Loma Linda en California (EE UU), Cerdeña en Italia o en la isla japonesa de Okinawa), las personas realizan actividad física moderada y constante, tienen una dieta regular, con una ingesta moderada de vino en las comidas, se mantienen en un peso nunca excesivo (ni para el sobrepeso ni para la delgadez) y lo normal es que no fumen o fumen muy poco. 

Además de esto, los centenarios tienen características de estabilidad biológica que les permiten alcanzar una edad extrema al evitar o posponer enfermedades relacionadas con la edad, pero también tienen una estructura psíquica peculiar.

La resiliencia, por ejemplo, es una característica muy común en ellos. La actividad física regular reduce el riesgo de muchas enfermedades relacionadas con la edad y retrasa la evolución de las enfermedades crónicas. 

Un importante estudio internacional (The Life Study) ha demostrado que incluso en edad geriátrica con la actividad física se obtienen resultados positivos, también desde el punto de vista de reducción de la mortalidad, en comparación con los sujetos sedentarios. 

La actividad física, en muchos estudios, también ha demostrado ser un factor protector contra el deterioro cognitivo, al igual que la dieta y nuestros hábitos culturales.