30.1.10

Claves para cuidar la salud cardiovascular

Debemos cuidar la salud del corazón, pues es el motor de todo el resto de órganos vitales. Aquí hay unas claves apra intentar cuidar su funcionamiento a lo largo de la vida. Deberías responderte afirmativamente al menos a 5 afirmaciones.

  • Nunca han fumado o abandonaron el hábito hace más de un año.
  • Tienen un índice de masa corporal inferior a 25 kg/mg2
  • Realizan una actividad física de intensidad moderada durante al menos 150 minutos (75 si es intensa) cada semana.
  • Toman una dieta equilibrada
  • Presentan unos niveles de colesterol en sangre menores de 200 mg/dL
  • Tienen una presión arterial inferior a 120/80 mm Hg
  • Poseen unos niveles de glucosa en sangre menores de 100 mg/dL