12 Claves para mantener la mente limpia y sana


El Maestro de yoga Ramiro Antonio Calle Capilla nos deja 12 consejos en una entrevista en El Español. Veamos algunos apuntes de su forma de transmitirnos sus pensamientos.

Aprender a respirar

Aprender a relejarse

Tener siempre un sueño equilibrado y suficiente, reparador

Comer sano y a ser posible sin atormentar a sintientes

Hacer todos los días una sencilla práctica de la meditación

Hacer ejercicio inteligente sobre el cuerpo, tipo yoga

Cultivar emociones sanas y constructivas

Evitar o enfriar las emociones insanas que nos llegan

Mejorar las relaciones con nosotros mismos y con los demás

Aprender a vivir con nosotros mismos con intensidad

Aceptar lo inevitable sin resignación fatalista

Confiar en nuestros recursos internos